体重
85.50 kg
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BODY COMPOSITION
健康趋势，一眼掌握。
最近测量：2026年8月9日 09:10 · 共 14 条记录
体脂率
28.0%
BMI
29.2
肌肉量
58.4 kg
内脏脂肪
13
身体评分
79
ALL METRICS · INDEXED
首日 = 100 · 共 14 天全指标总览
不同单位统一换算为相对首日变化；点击指标可显示或隐藏，悬停查看原始数值。
WEIGHT
体重 kg体重趋势
COMPOSITION
体脂与肌肉
体脂率 %肌肉量 kg
RISK TREND
BMI 与内脏脂肪
BMI内脏脂肪
RULE-BASED INSIGHTS
规则分析趋势解读
减脂且肌肉保持
较上次体重 -0.35 kg、体脂率 -0.1 个百分点，肌肉量 0.00 kg；当前组合趋势理想。
内脏脂肪趋势
等级与上次持平；持续减脂时重点观察其长期变化。
体重连续 3 次下降
趋势已经连续出现，仍建议结合 7 日均值判断速度。
MILESTONES
起点 89.35 kg阶段目标
减重 5%目标 84.88 kg
86%还需 0.62 kg
减重 10%目标 80.41 kg
43%还需 5.09 kg
LATEST DETAILS
最近一次完整数据
水分量41.5kg
体水分48.5%
脂肪量23.9kg
去脂体重61.6kg
骨骼肌29.9kg
肌肉率68.3%
蛋白质量16.3kg
蛋白质率19.1%
骨量3.2kg
骨盐率3.7%
基础代谢1701kcal
腰臀比0.90
身体年龄35岁
备注
晨间09:10测量。秤内对比上次：体重-0.35kg，BMI-0.1，体脂率-0.1pct，脂肪量-0.2kg，肌肉率+0.1pct，体水分率-0.1pct，蛋白质率+0.3pct，骨骼肌量-0.2kg，基础代谢-2kcal，去脂体重-0.1kg；肌肉量等其余主要指标基本不变。
DAILY HISTORY
当前时段 14 条逐日历史记录
| 测量时间 | 概览 | 体重与脂肪 | 肌肉与去脂 | 水分与营养 | 代谢 | 备注 | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 体重 | 评分 | 身体年龄 | BMI | 体脂率 | 脂肪量 | 内脏脂肪 | 腰臀比 | 肌肉量 | 肌肉率 | 骨骼肌 | 去脂体重 | 水分量 | 体水分 | 蛋白质量 | 蛋白质率 | 骨量 | 骨盐率 | 基础代谢 | ||
| 08/09 09:10最新 | 85.50kg↓0.35 | 79 | 35岁 | 29.2↓0.1 | 28.0%↓0.1 | 23.9kg↓0.2 | 13 | 0.90 | 58.4kg | 68.3%↑0.1 | 29.9kg↓0.2 | 61.6kg↓0.1 | 41.5kg↓0.1 | 48.5%↓0.1 | 16.3kg↑0.2 | 19.1%↑0.3 | 3.2kg | 3.7% | 1701kcal↓2 | 晨间09:10测量。秤内对比上次：体重-0.35kg，BMI-0.1，体脂率-0.1pct，脂肪量-0.2kg，肌肉率+0.1pct，体水分率-0.1pct，蛋白质率+0.3pct，骨骼肌量-0.2kg，基础代谢-2kcal，去脂体重-0.1kg；肌肉量等其余主要指标基本不变。 |
| 08/08 08:48 | 85.85kg↓0.60 | 79 | 35岁 | 29.3↓0.2 | 28.1%↓0.2 | 24.1kg↓0.4 | 13↓1 | 0.90 | 58.4kg↓0.3 | 68.2%↑0.3 | 30.1kg↑0.2 | 61.7kg↓0.2 | 41.6kg | 48.6%↑0.5 | 16.1kg↓0.3 | 18.8%↓0.2 | 3.2kg | 3.7% | 1703kcal↓4 | 晨间08:48测量。秤内对比上次：体重-0.60kg，BMI-0.2，体脂率-0.2pct，脂肪量-0.4kg，肌肉量-0.3kg，肌肉率+0.3pct，体水分率+0.5pct，蛋白质率-0.2pct，骨骼肌量+0.2kg，内脏脂肪等级-1，基础代谢-4kcal，去脂体重-0.2kg。 |
| 08/07 05:46 | 86.45kg↑0.05 | 79 | 35岁 | 29.5 | 28.3% | 24.5kg | 14 | 0.90 | 58.7kg | 67.9% | 29.9kg↓0.3 | 61.9kg | 41.6kg↓0.3 | 48.1%↓0.4 | 16.4kg↑0.3 | 19.0%↑0.4 | 3.2kg | 3.7% | 1707kcal | 晨间05:46测量。秤内对比上次：体重+0.05kg，体水分率-0.4pct，蛋白质率+0.4pct，骨骼肌量-0.3kg；其余主要指标基本不变。 |
| 08/06 07:28 | 86.40kg↓1.25 | 79 | 35岁 | 29.5↓0.5 | 28.3%↓0.2 | 24.5kg↓0.5 | 14 | 0.90 | 58.7kg↓0.6 | 67.9%↑0.2 | 30.2kg↓0.8 | 61.9kg↓0.7 | 41.9kg↓0.9 | 48.5%↓0.4 | 16.1kg↑0.2 | 18.6%↑0.4 | 3.2kg↓0.1 | 3.7%↓0.1 | 1707kcal↓15 | 晨间07:28测量。秤内对比上次：体重-1.25kg，BMI-0.5，体脂率-0.2pct，脂肪量-0.5kg，肌肉量-0.6kg，肌肉率+0.2pct，体水分率-0.4pct，蛋白质率+0.4pct，骨盐率-0.1pct，骨骼肌量-0.8kg，基础代谢-15kcal，去脂体重-0.7kg。单日降幅偏大，需结合补水、进食、排便和连续晨重判断。 |
| 08/05 08:00 | 87.65kg↑0.60 | 79 | 35岁 | 30.0↑0.2 | 28.5%↑0.3 | 25.0kg↑0.5 | 14↑1 | 0.90 | 59.3kg↑0.1 | 67.7%↓0.3 | 31.0kg↓0.1 | 62.6kg↑0.1 | 42.8kg↓0.2 | 48.9%↓0.5 | 15.9kg↑0.3 | 18.2%↑0.3 | 3.3kg | 3.8% | 1722kcal↑2 | 晨间08:00测量。秤内对比上次：体重+0.60kg，BMI+0.2，体脂率+0.3pct，脂肪量+0.5kg，肌肉量+0.1kg，肌肉率-0.3pct，体水分率-0.5pct，蛋白质率+0.3pct，骨骼肌量-0.1kg，内脏脂肪等级+1，基础代谢+2kcal，去脂体重+0.1kg。 |
| 08/04 06:40 | 87.05kg↓0.75 | 79 | 35岁 | 29.8↓0.2 | 28.2%↓0.3 | 24.5kg↓0.5 | 13 | 0.90 | 59.2kg↓0.3 | 68.0%↑0.2 | 31.1kg↓0.2 | 62.5kg↓0.3 | 43.0kg↓0.3 | 49.4%↑0.1 | 15.6kg↑0.1 | 17.9%↑0.2 | 3.3kg | 3.8% | 1720kcal↓6 | 晨起06:40测量，距上一条夜间23:54不足7小时，变化主要按隔夜水分与胃肠内容物波动解读。秤内对比上次：体重-0.75kg，BMI-0.2，体脂率-0.3pct，脂肪量-0.5kg，肌肉量-0.3kg，肌肉率+0.2pct，体水分率+0.1pct，蛋白质率+0.2pct，骨骼肌量-0.2kg，基础代谢-6kcal，去脂体重-0.3kg。 |
| 08/03 23:54 | 87.80kg↓1.35 | 79 | 35岁 | 30.0↓0.5 | 28.5%↓0.4 | 25.0kg↓0.7 | 13↓1 | 0.90 | 59.5kg↓0.6 | 67.8%↑0.3 | 31.3kg↑0.1 | 62.8kg↓0.5 | 43.3kg | 49.3%↑0.6 | 15.5kg↓0.5 | 17.7%↓0.3 | 3.3kg | 3.8%↑0.1 | 1726kcal↓13 | 夜间23:54测量，与晨起数据可比性较弱。秤内对比上次：体重-1.35kg，BMI-0.5，体脂率-0.4pct，脂肪量-0.7kg，肌肉量-0.6kg，肌肉率+0.3pct，体水分率+0.6pct，蛋白质率-0.3pct，骨盐率+0.1pct，骨骼肌量+0.1kg，内脏脂肪等级-1，基础代谢-13kcal，去脂体重-0.5kg。 |
| 08/02 08:03 | 89.15kg↑0.05 | 79 | 35岁 | 30.5 | 28.9% | 25.7kg | 14 | 0.90 | 60.1kg | 67.5% | 31.2kg↑0.3 | 63.3kg | 43.3kg↑0.3 | 48.7%↑0.3 | 16.0kg↓0.3 | 18.0%↓0.3 | 3.3kg | 3.7% | 1739kcal | 秤内对比上次：体重+0.05kg，体水分率+0.3pct，蛋白质率-0.3pct，骨骼肌量+0.3kg；其余主要指标基本不变。 |
| 08/01 08:59 | 89.10kg↑0.75 | 79 | 35岁 | 30.5↑0.3 | 28.9%↑0.1 | 25.7kg↑0.3 | 14↓1 | 0.90 | 60.1kg↑0.4 | 67.5%↓0.1 | 30.9kg↑1.1 | 63.3kg↑0.4 | 43.0kg↑1.3 | 48.4%↑1.2 | 16.3kg↓1.0 | 18.3%↓1.3 | 3.3kg↑0.1 | 3.7%↑0.1 | 1739kcal↑10 | 秤内对比上次：体重+0.75kg，BMI+0.3，体脂率+0.1pct，肌肉量+0.4kg，肌肉率-0.1pct，体水分率+1.2pct，蛋白质率-1.3pct，骨盐率+0.1pct，骨骼肌量+1.1kg，内脏脂肪等级-1，基础代谢+10kcal，去脂体重+0.4kg。 |
| 07/31 07:53 | 88.35kg↑0.10 | 79↑1 | 35岁 | 30.2 | 28.8%↓0.1 | 25.4kg↓0.1 | 15↓1 | 0.90 | 59.7kg↑0.2 | 67.6%↑0.1 | 29.8kg↑1.2 | 62.9kg↑0.2 | 41.7kg↑1.2 | 47.2%↑1.3 | 17.3kg↓1.1 | 19.6%↓1.3 | 3.2kg | 3.6% | 1729kcal↑5 | 秤内对比上次：体重+0.10kg，体脂率-0.1pct，肌肉量+0.2kg，肌肉率+0.1pct，体水分率+1.3pct，蛋白质率-1.3pct，骨骼肌量+1.2kg，内脏脂肪等级-1，基础代谢+5kcal，去脂体重+0.2kg。 |
| 07/30 07:11 | 88.25kg↓0.25 | 78 | 36岁 | 30.2↓0.1 | 28.9%↓0.1 | 25.5kg↓0.2 | 16↓2 | 0.90 | 59.5kg↓0.2 | 67.5% | 28.6kg↑1.6 | 62.7kg↓0.1 | 40.5kg↑1.5 | 45.9%↑1.7 | 18.4kg↓1.6 | 20.9%↓1.7 | 3.2kg↑0.1 | 3.6%↑0.1 | 1724kcal↓2 | 秤内对比上次：体重-0.25kg，BMI-0.1，体脂率-0.1pct，肌肉量-0.2kg，体水分率+1.7pct，蛋白质率-1.7pct，骨盐率+0.1pct，骨骼肌量+1.6kg，内脏脂肪等级-2，基础代谢-2kcal，去脂体重-0.1kg。 |
| 07/29 07:32 | 88.50kg↓0.40 | 78↓1 | 36岁 | 30.3↓0.1 | 29.0%↑0.1 | 25.7kg | 18↓3 | 0.90 | 59.7kg↓0.5 | 67.5%↓0.2 | 27.0kg | 62.8kg↓0.4 | 39.0kg↑2.7 | 44.2%↑3.4 | 20.0kg↓3.3 | 22.6%↓3.6 | 3.1kg↑0.1 | 3.5%↑0.1 | 1726kcal↓9 | 秤内对比上次：体重-0.40kg，BMI+0.1，体脂率+0.1pct，肌肉量-0.5kg，肌肉率-0.2pct，体水分率+3.4pct，蛋白质率-3.6pct，骨盐率+0.1pct，内脏脂肪等级-3，基础代谢-9kcal，去脂体重-0.4kg。 |
| 07/28 07:42 | 88.90kg↓0.45 | 79↓1 | 35岁 | 30.4↓0.1 | 28.9%↑0.3 | 25.7kg↑0.2 | 21↓7 | 0.90↓0.10 | 60.2kg↓0.9 | 67.7%↓0.7 | 27.0kg↓0.4 | 63.2kg↓0.6 | 36.3kg↑4.3 | 40.8%↑4.9 | 23.3kg↓5.3 | 26.2%↓5.8 | 3.0kg↑0.3 | 3.4%↑0.4 | 1735kcal↓13 | 秤内对比上次：体重-0.45kg，BMI-0.1，体脂率+0.3pct，肌肉量-0.9kg，肌肉率-0.7pct，体水分率+4.9pct，蛋白质率-5.8pct，骨盐率+0.4pct，骨骼肌量-0.4kg，内脏脂肪等级-7，基础代谢-13kcal，腰臀比-0.1，去脂体重-0.6kg。 |
| 07/27 07:19 | 89.35kg | 80 | 35岁 | 30.5 | 28.6% | 25.5kg | 28 | 1.00 | 61.1kg | 68.4% | 27.4kg | 63.8kg | 32.0kg | 35.9% | 28.6kg | 32.0% | 2.7kg | 3.0% | 1748kcal | 较前一日：体重-0.25kg，BMI-0.1，体脂率-0.5pct，肌肉量+0.5kg，肌肉率+0.8pct，体水分+0.9pct，骨盐率-0.2pct，骨骼肌量+0.2kg，内脏脂肪等级-1，基础代谢+6kcal，去脂体重+0.4kg |